Tankar och känslor och vårat autonoma nervsystem

Viktig är att förstå våra båda nervsystem då vi behöver dom båda när vi utsätts för utmaning.

Vi utsätts för utmaningar hemma i alla relationer, som föräldrar och ute i samhället och då är det extra viktigt att förstå vad för nervsystem som är igång och hitta tillbaks till balansen genom att stå ut, backa ett steg, andas eller säga högt eller tyst till sig själv att detta är bara en tanke och känsla.

Parasympaticus = Återhämtar

Hur blir vi hållbara och håller på lång sikt, jo genom att bli medvetna och ha tålamod med oss själva då det tar tid att förstå vad vi behöver. Med små steg hämtar vi in det du behöver och reparerar vår insida.

Sympaticus = Aktiverar

Vi går igenom hur vi omfördelar vår energi och hantera utmaning på ett lagom bra sätt så att vi behåller balansen. Här ser vi en mängd symptom som vi alla ibland lider av. Skulle vi får överhettning tex när vi oroar oss för något nytt tex tenta, nytt arbete, övningskörning, nya möten,

Överaktivitet på Sympaticus

För att skapa en hållbar balans behöver vi på långsikt lära oss hjälpsamma beteenden, att bli i kontakt i nuet med vår kropp tex andning. Inte bara bli av med sympaticus. Tillsammans hittar vi viktiga färdigheter och får tillbaka bra dygnsrytm med att äta, sova och umgås med andra.